カジュアルイタリアン「サイゼリア」にいった
新年も明けましたが昨年のクリスマスイブの話をします。
カジュアルイタリアンサイゼリアにいきました。
僕が前職を退職した後の春に入社してきた新卒社員の男の子とカジュアルイタリアンサイゼリアで聖夜を祝ってきた。なぜ面識があるのかとかなぜサイゼリアなのかとかそういう疑問がたくさんあるけど、ただ言えるのは2人とも彼女がいないということだった。
8月に下記のブログ記事をみつけてからずっとやりたいと思っていた。
そして、クリスマスイブという日に決行してきた。
色合いがなんとなくクリスマス。
<アンティパスト>
・ミラノサラミ ¥299
普通においしかった。
・青豆の温サラダ ¥199 ペコリーノ粉チーズ¥69とミニフィセル¥169と共に
乗せにくいし潰しにくいけどおいしいなこれ
・フレッシュチーズとトマトのサラダ ダブルサイズ ¥598 ＊必ずドレッシング無しでオーダーする事
ドレッシングなしのオーダーがサイゼリア通っぽくて誇らしい。オリーブオイルと塩と食べたけど、まあまあ。
<プリモピアット>
・ミネストローネ ¥299×2
季節性のものでいまはクラムチャウダーしかないと言われた。
<セコンドピアット>
・粗挽きソーセージのグリル ¥399
まあまあ。
・スペアリブのオーブン焼き ¥799
売ってなかった
<ドルチェ>
・イタリアンプリン
ねっとりしてて甘くて美味かった
これにグラスワイン100円を何杯か飲んで酔った。だいたい20時くらいから23時過ぎまでサイゼリアで楽しんだ。
会計を支払うと2999円だった。2人で。サイゼリアすごすぎる・・・。
なんなんだろうなこれは。すごい美味かった！ってわけじゃないのにリピートしたい。
単純にサイゼリアの魅力なんだろうか。
2016年は質素倹約の年にしたいのでサイゼリア飲み会今後もやっていきたい。
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を少し参考にした結果
強くなりたい・・・！と思ってたら家に『自分を変える最強の食事』があったので読んで生活習慣を変えてみた。 それが１ヶ月前。どうなったかは書こうと思う。
僕は写真にこだわりがないことを最初に断っておく。残飯のような写真を見せつけられます。
結果
期間 2015/11/20〜2015/12/19
体重 72kg→69kg
集中力はあがったのかどうか自覚なし
眠気は減った
自覚症状で特に際立って変化を感じたのはない。
ちょっと痩せた気がするくらい。
動機
仕事が暇だったしボドゲ強くなりたいなーっていうのと年末にいろんな人に会うのでコンディション整えようというのと好奇心。
そういったものが混ざり合ってやることにした。まとめていうと強くなりたかった。
実施方法
あの本の内容は難しいしアメリカ人の身体と食べ物と日本人のそれは違うだろうし全部やるのは難しいのでできるとこからちょっとずつやっていった。
・朝ごはん
これまではオートミールにシナモンとレーズンと豆乳をかけて食べていた。
これをバターコーヒーに変更。インスタントコーヒーと雪印の無塩バターと仙台勝山館のMCTオイルをブレンドしたもの。最初はスーパーに売ってるココナッツオイルだったけど途中からMCTオイルに切り替えた。ブレンダーとかいうものはなかったのでプロテインのシェイカーでまぜて飲んだ。朝500mlくらい。水筒にも500ml入れてたので毎日1Lバターコーヒーを飲んでたようだ。
フレンチプレスで入れた黴の少ないスペシャリテコーヒーが本ではおすすめされてるけどいいコーヒー買ってもバターいれてなんか風味もなにもあったもんじゃないよなと思うとわざわざ良いコーヒーを買う気にならない。興味はあるのだけど、フレンチプレスめんどくさそう。
朝ごはんをバターコーヒーだけでも意外とお腹すかない。お腹すいたら水筒のコーヒー飲んでる。油をとると空腹を感じないってのは驚き。
・昼ごはん
これまではサンドイッチ。食パン8枚切りを4枚つかってレタスとハムとチーズと卵を挟んで食べていた。
それをレタスと人参とアボカドとひき肉のタコサラダに変更。レタスを洗ってちぎる。人参を千切りにする。アヴォカドをいい感じに切る。アヴォカドの皮を器として再利用、皮の中にリンゴ酢と塩とエクストラヴァージンオリーブオイルを入れて混ぜてサラダの上からかける。その後、皮は捨てる。ひき肉を低温で炒めて生姜や適当にフリーユースにあったクミンとかいれて塩コショウを追加してサラダの上にのせて完成。
お弁当箱をもっていないので普通のタッパーにいれて盛大に汁をカバンの中でこぼして酢臭くなってしまった。いまはキッチンペーパーでくるんでビニール袋にいれて持っていってる。いい弁当箱あったら買おうかと思うけど見つけられず。ビニール袋からタッパーを出して食べてるので見た目が非常に貧乏くさい。
寝坊してつくれなかったときは普通に松屋で牛丼並食べてたけど、食生活変えてから衣が小さくなって最近ミニ牛丼でも十分じゃないかと気づいた。
・夜ごはん
いままではご飯1合くらいにレトルトカレーだった。毎日カレー食べてた。クレイジー。
かぼちゃとかさつまいもとかにんじんとかブロッコリーとかキャベツとかほうれん草とか『最強の食事』でおすすめされてた野菜でスーパーで安かったものを低温で焼いて塩かけて食べてた。にんにくは集中力を乱すから避けるべしと書かれてたけど普通に食べてる。だいたい大きく切って火にかけて20分ほど放置しておけばおいしくなってるからサイコーすぎる。日によって卵も入れたりもする。さすがに炭水化物なさすぎだろってときはご飯も少し投入する。昼で残ったひき肉と米をいれて野菜と一緒に炒めるととてもアジアな感じの料理になる。
途中からピンクソルトを導入したのだけど、普通の塩よりおいしい気がする。気がする程度。
・寝る前
CMTオイルと生はちみつを少し摂取してる。よく寝れるし脂肪も燃焼するらしいのだけど効果はよくわからない。はちみつは普通に甘くておいしいよね。花の香りがすごくて普通にスーパーで売ってるものとは違うということはわかる。
・運動
一週間に一回、ジムにいって20分ほど筋トレしてる。フリーウェイトの方はガチ勢がいて怖いのでマシーンをつかったトレーニング。ラットプルダウン、レッグプレス、クランチ、チェストプレスの4つをやっています。終わったらプロテインを豆乳に溶かして飲んでる。
感想
特に体調の変化はわからなかったけど数字上痩せたのでよかったなと思う。体重はわかりやすいから指標にはなるけど本質的な美しくなりたいとかそういうのと一致してるわけではないから数字に囚われないように気をつけないといけないと思いました。筋肉つけば体重増えるし。
外に食べに行かないようになって昼ごはんも10分もあれば食べ終わるので残った昼休みで昼寝するようになったので午後の眠気なくなった。食事のせいというより昼寝してるからだろうなー。
夜ご飯の野菜に塩かけたものが美味しすぎる。そして食費が減った。グラスフェッドのバターとかスペシャリテコーヒーとか徹底したら高くなりそうだけどテキトーにやってるので安くなった。
胃が小さくなった。前は大盛りばっかだったのにすぐ満足する。このまえ夜にキルフェボンでタルトを1ピースだけ食べたらそれだけで晩ごはんなくてもけっこう胃が満足してたときはちょっと驚いたね。胃が女の子になっちゃった！って。さすがに栄養的に不安だったので晩ごはんちゃんと食べたけども。
ケトン体に興味が出たので新書でなにか1冊読んでみようと思います。
体調に異常がでたらすぐやめますけどいまんところ特に良くも悪くもない。
休日に飲みにいったりご飯食べにいったりするので平日で落として休日で増えるみたいな感じのサイクルで徐々に体重は減っていった。
ダイエット法としてはあまり苦しい思いをしないですむので続けられそうな方法だとは思う。
服
2014年末に仕事をやめて私服を着る機会が増えたのと、自由な時間が増えて雑誌を読む機会が増えたのと、当時の彼女と別れてモテたくなったことからファッションに興味を持ち始めた。
だけど、たくさん服を増やすのも嫌なのでしっかり管理したいという思いがあるのと、欲しいアイテムを見つけたときに手持ちと比べたり合わせたりしてどうかっていうのを店員さんと相談するために画像を取ることにした。
意外とめんどくさかったけど、撮影したしせっかくなんで全部アップしてみる。ショートコート1着とマフラー1本と下着類と靴はとってないので下着以外はそのうち加筆します。
基本的にユニクロｉｓゴッド。アメリカ旅行から帰国して再度東京に住み始めてから毎月服代に数万円使ってたのでもうしばらくは買いたくないのだけど、ブーツとスーツが欲しい。
アウターと小物
http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/135352
カットソー
http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/134553
シャツ
http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/133412
ズボン
http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/131643
ニット
アウターと小物
ジャケットってアウターの括りでいいんですか・・・？
ウール 黒ショールカラージャケット ユニクロ
でかい胸ポケットとかブルゾンぽいポケットとか毛羽立ち感とかなんかカジュアル要素多い。
コットン ネイビー ジャケット ユナイテッドアローズのなにかのブランド
よく着てます
ネックウォーマー モンベル
バイクツーリングのとき活躍してたけど、今後使うときはあるのだろうか。
ウルトラライトダウン ユニクロ
バイクツーリングのとき活躍してたし家で寒いときによく羽織ってる。ユニクロイズゴッド。
コットン ファティーグジャケット フリークスストア
シャツなのかジャケットなのかよくわかんないけども、ミリタリーの流れに乗って今年買った。MA-1は逆に恥ずかしかった。
ベスト エゴトリッピング
このまえ家においてたらシェアメイトに勝手にグアムに持って行かれてた。
ウール ロングコート黒 ユニクロ
ロングコート。真冬に着るつもり。
あとマフラーあったけど撮影してないな。
カットソー
切って縫うからカットソー
コットン ボーダーネイビー 難解なブランド名で覚えられないウノピュピュレみたいなの
タイトめの普通のボーダーカットソーでよく着てる
コットン バンドTシャツ
京都のメトロで透明雑誌がライブしたときに買った。
コットン 黒ボーダー エゴトリッピング
あらゆる太さのボーダー。襟が広めなので若干恥ずかしい。
コットン ボーダー 生成り MHL.
これはボーダーだ！と言い張ってすごい批判を受けたことがある。
コットン 鹿の子ポロシャツ グリーンレーベルリラクシング
衿台がついてて襟が立って高いのでちゃんとしてる感があって気に入ってる。
コットン ネイビー半袖シャツ バナナリパブリック
これ着てズボンをグラミチの白ショートパンツはくととてもイタリア人の気持ちになる。
コットン 鹿の子ボーダーポロシャツ
襟が寝てる。可もなく不可もなく。
コットン バンドTシャツ 嘘つきバービー
大阪のシャングリラあたりで嘘つきバービーがライブしたときに買った。一緒に写真とってもらって嬉しかった。これと透明雑誌Tをシェアハウスでよく着てるけどだいたいつっこまれる。
コットン ハイネックカットソー ユニクロ
1000円くらいでこれが買えるってユニクロを信仰せざるを得ない。セールのとき1000円切ってたし。肉厚で気に入ってます。
シャツ
シャツには襟がある。
コットン フランネルシャツ チェック たぶん無印
自分で買った覚えながないのでたぶん兄からもらったものだと思う。Sサイズ表記となっているのは謎。ネルシャツなのに胸ポケットが目立たなかったり、襟が小さめなのが気に入っている。といいながら最近あんまり着てないな。
綿麻 シャツ 鎌倉シャツ
襟の名前忘れた。通気性よすぎる。夏だけしか着てないのでなんか納得いかない。
コットン 白シャツ ユニクロ
比翼仕立てでボタンが隠れてる。生地も厚い。会社にも休みの日にもよく着てる。
コットン オックスフォードシャツ 白 無印
無職のとき白シャツを着ていればちゃんとしているように見えるということでヘビーユースしていた。まさにいまも着てる。無印のオックスフォードシャツとユニクロの黒テーパードデニム履いとけば人生なんとかなりそう。
コットン ストライプシャツ テイジンメンズショップ
細めのストライプ入ってます。働くときよく着てるので時計との摩擦で片腕の袖だけだいぶ傷んできてる。替えどきかもわかりません。
コットン シャツ ペールブルー ユニクロ
特になんの思い入れもない。
コットン なんかデザインされたシャツ テイジンメンズショップ
言葉で言い表すには語彙力が不足している。これも傷んできているので換え時かも。
コットン 白シャツ ユニクロ
薄手で着丈が長いのでニットからはみ出させたりしてる。
見なおしてて思ったけど、さつがにアイロンくらいかけてからupするべきでしたね。
そのうち撮り直します。
ズボン
スボン
いわゆるパンツ
コットン ベージュ スキニーパンツ GAP
スキニーって名前なのにただの細身のチノパン。ウェストだるんだるん。上半身がフォーマル過ぎるときに履いてます。
コットン ショートパンツ 白 グラミチ
真夏の暑さにスキニーはしんどいということで買った。ひざ上のショートパンツ快適すぎた。
ウール 黒 スラックス ユニクロ
ブレすぎワラタ。会社にも遊びにもはいてる。ジャケパンのとき、ジャケットとの色差が欲しいのに黒だとなかなかそれがなくて思いの外使いにくい。
コットン ヘリンボーンパンツ ファクトタム
気に入ってるのだけど、裾直しに出したらやたら裾が短くなった。切りすぎだろ…。会社にも遊びにも履いてます。
コットン グレー スラックス カルツォーネ(?) エミネントのやつ
裾長すぎ太すぎるのでお直しをしたい。
デニム 黒 スキニーフィットテーパードジーンズ ユニクロ
大正義スキニーフィットテーパードジーンズ。無職のときだいたい毎日履いてた。なんにでも合うから便利過ぎる。生産中止のようでとても残念です。すべてのパンツで一本残せと言われたらこれを即答する。
4000円くらいで買ったのを6000円くらいかけてウェストと裾幅を詰めてます。
