シャンプーとリンスをしなくなって1年が経った

昨年の3月頃から1ヶ月のアメリカ旅行にいった。

飛行機は液体の持ち込みが制限されているので小さい容器に移し替えたり、それが漏れるリスクとかを考えたりするとめんどくさいなと思った。

小さな石鹸を一個だけもってこれで髪の毛も対応したらいいかってことにして持って行かなかった。現地で買えばよかった気もするけど

それで石鹸で洗ってみたけど髪がすごいギシギシになるのが嫌になって自然な流れで湯シャンになった。

そのまま帰国したのだけど、湯シャンは継続して無事1年経った。

特にほかの人からお前臭いぞ！とか言われたことはなかった。何人かに僕臭くないですか！？大丈夫ですか？！って聞いたけど大丈夫って表面上はいってくれた。単純にパラノア扱いになったかもしれない。

髪の毛も別にベトベトになるわけもなくナチュラルな感じを保ってる。整髪剤はつける。モテたいから。

だけどワックスよりもムースをよく使うので水で落ちやすいような気がする。

禿げてはない。遺伝のお陰かもしれない。

1年経って不便をまったく感じないのでこれからも湯シャンでいこうと思います。

友達と温泉にいったときだけシャンプーつかった気がする。

GUのデニムをフレイドヘム加工してフランス人気分になる

今年はじめて服を買った。

GUのデニム。2500円くらい。

春っぽくなってきたし明るいボトム。

 

GU（GU）スキニージーンズ（ダメージ） - GU ジーユー

これのダメージをうけてないもの。もう生産終了してるようだけど。

 

 

これを

 

 

 

 

どこにでもある普通のハサミでこうじゃ

 

 

 

 

 

いい感じ！フレイドヘム！！

春っぽく軽やかに来ていきたいと思います。

 

 

僕がやった方法

 

ズボンをはいて切りたいところまで裾を捲くる

脱いで、そこにアイロンをかけて折りシワをつける

裾を伸ばしてついたシワのところを斬る

定規ではかって同じcmだけもう片方の脚もきる

切り口をわしゃわしゃってして多少ほつれさせる

完成

 

多少ぎざぎざになっても気にならないので簡単

 

情報発信元の信用とプロポリスの素晴らしさ

先日、友達と旅行の話しをしていた。

昨年はマレーシアにいって、今年はキューバに行きたいと言ったら理由を聞かれた。

マレーシアはイスラムの国ではあるけど、多民族国家で文明の衝突の緩衝役になりえるという予感から行きたいと思った。

キューバは数少ない社会主義の国でありながら、フィデル・カストロが既にだいぶ高齢なことと2015年からアメリカと国交を回復しそうな雰囲気で”現在”のキューバでなくなるまでの時間が短いからという理由を話した。

すると、そういう旅行先の決定方法は珍しいということ意見をいただいた。逆にどういう風に流行先を決めるのか尋ねたところ、普通に雑誌とかみて行きたいとこあったらそこに行くということだった。

これは情報発信元を信用しているのかという話しだなと思った。どこのだれが（法人という仮の人格はもってるけど）発信したかわからない情報よりも自分が好きな人が好きと言ってることの方が信用してしまう。坊主が好きだから袈裟も好きです。

◆

このブログで文章を書いていてアクセスして読んでくれる人がいる。すごい。

たぶん読んでくれてるのできっと好きで読んでいると思うのだけど、そういうわけで僕の欲しいものを挙げようと思う。

リピート買いしてるものはオススメで、特に下記のプロポリススプレーは推してます。

ブラジル直輸入品ナイール（ＮＡＣ）社製　高品質プロポリス・スプレー(無添加・グルテンなしの喉スプレー）30ml

いまインフルエンザとか風邪とか流行ってるけどお陰でなんとかなってる。

プロポリスは西洋ミツバチからしかとれなくて日本のハチにはなかったせいもあって日本ではあまり定着していないけど、外国では一般的な様子。

私の家には父親がアメリカ出張からのお土産で 買ってきたことから普及した。

昨年にサンフランシスコ旅行したときに少し喉を痛めたときも同室のスペイン人のアルベルトがこれを使うといい！とプロポリススプレーを貸してくれた。

ひとり暮らしをしてからAmazonで買ってみたけど、だいたい海外のものと違ってエタノールで希釈してごまかしている感じをうけてしまう。実際エタノールがいい働きをしているのかもしれないけど、それは僕の求めるところではない。

そんな中、上のブラジル産のプロポリススプレーはよかった。エタノール入っていなくて沁みない。

会社としては日本とブラジルの架け橋になりたいとのことで商品だけでなくてブラジルのちょっとしたお菓子から日本で行われるブラジルのイベントの告知から手書きのメッセージまであって、これ本当にAmazonで買ったものなのか！？と思ってしまうほどハートフルな感じだった。

ちょっと値段もするけど、1回の使用で2プッシュスプレーするくらいなのでそんなにすぐなくなるものでもないのでオススメです。

Amazonのウィッシュリストを公開しました。

ちなみに、今月誕生日です・・・・！（すべてはここを言いたかっただけ）

ノイズキャンセリングイヤホンを使ってる

よく見るサイトで地下室タイムスというバンド紹介のサイトがある。

僕はこのサイトが好きで主催のライブも支援して参加もした。

地下室LIVESに行った - 日記

そこで先日こんな記事があがっていた。

難聴マジヤバイ。「自分だけは大丈夫」なんてことはない。傾向と対策。

難聴である。

極めつけは移動時に音楽を聴く際のヘッドフォンの音量のデカさ。本人曰く「電車に音で負けるのが嫌」とのことだが、アイポッドの音量は常にマックスまで上げるという男らしさ。マジ愚か。一時期彼がヘッドフォンをしているときに話しかけても絶対に気づかないと噂になっていた。多分コレが一番致命的だと思う。

 僕も5月くらいから地下鉄によく乗るようになって電車に乗りながら音楽聞いたりアニメを観たりしてたのだけど地下鉄の音がうるさくてセリフが聞こえなかったりして音量がどんどんあがっていった。それでたまに音量がマックスになってることもありこれは耳が死ぬ！と思いノイズキャンセリングイヤホンを探すことにした。

なんでノイズキャンセリングイヤホンなのかというとヘッドホンは大きいから邪魔だというだけ。遮音性などの性能はきっとヘッドホンの方がいいんだろうけど。

調べてすぐBOSEのものが評判いいとわかる。

Bose QuietComfort 20 ノイズキャンセリングイヤホン iPhone・iPod・iPad対応リモコン・マイク付き ブラック QuietComfort20 IP BK【国内正規品】

ネット上の口コミも実際の知り合いからも評判がよくて欲しかったけど、いかんせん4万近くは高すぎる。イヤホンなんて断線したり紛失するものだと思ってるのでこれはちょっと手が出せない。

それからネットでいろいろ見たけど結局は音なんて目を文字で見てもわかんねーよ！とヨドバシカメラ秋葉原店と新宿店にいった。そこで売っているすべてのノイズキャンセリングイヤホンを視聴して買うのを決めた。

僕が買ったのは下記商品。

audio-technica カナル型イヤホン ノイズキャンセリング ブラック ATH-ANC23 BK IM

考慮点は下記の通り

有線はコードの取り回しがめんどくさいけど、Bluetooth接続によるバッテリーの消費量と接続性が不安だったので有線にした。

充電式だと充電がきれたときにただのゴミになるのだけど乾電池式にして電力切れのときもただのイヤホンとして使えるようにした。

音質は悪くはない。良い音質をポータルブルミュージックに求めるなという気持ち。ライブハウスに行くんだ。

ノイズキャンセリング能力が売り場にある中で２番目によかった。１番はBOSEのやつ。5000円代でこのキャンセル能力はなかなか強いと思う。

実際に使ってみてとても快適な使用感です。電車でも快適に音楽を聞けたりアニメが観られる。高音と低音をカットしてくれるので人の声はそこそこ聞こえます。空調の音のうるささに気づかさせられますね。あと車の通過音。

5月に購入して10月ごろに故障した。ミドルの音域がすごいカットされるという不具合。保証期間内だったので修理に出したら新品に交換してくれました。

電池はエネループを使用していますが、1日2時間ほど使用しても1週間は余裕で持ちますので全然充電もめんどくさくないです。2015年に買ってよかったものの中のひとつです。

みんなも難聴になる前にノイズキャンセリングイヤホン試してみてはどうでしょうか！って締めるとブロガーっぽいな。

カジュアルイタリアン「サイゼリア」にいった

新年も明けましたが昨年のクリスマスイブの話をします。
カジュアルイタリアンサイゼリアにいきました。
僕が前職を退職した後の春に入社してきた新卒社員の男の子とカジュアルイタリアンサイゼリアで聖夜を祝ってきた。なぜ面識があるのかとかなぜサイゼリアなのかとかそういう疑問がたくさんあるけど、ただ言えるのは2人とも彼女がいないということだった。

8月に下記のブログ記事をみつけてからずっとやりたいと思っていた。

サイゼリヤ100%☆活用術 前編 - 食べるそして考える

そして、クリスマスイブという日に決行してきた。

色合いがなんとなくクリスマス。

<アンティパスト>
・ミラノサラミ ¥299
普通においしかった。

・青豆の温サラダ ¥199 ペコリーノ粉チーズ¥69とミニフィセル¥169と共に
乗せにくいし潰しにくいけどおいしいなこれ
・フレッシュチーズとトマトのサラダ ダブルサイズ ¥598 ＊必ずドレッシング無しでオーダーする事
ドレッシングなしのオーダーがサイゼリア通っぽくて誇らしい。オリーブオイルと塩と食べたけど、まあまあ。

<プリモピアット>
・ミネストローネ ¥299×2
季節性のものでいまはクラムチャウダーしかないと言われた。

<セコンドピアット>
・粗挽きソーセージのグリル ¥399
まあまあ。

・スペアリブのオーブン焼き ¥799
売ってなかった

<ドルチェ>
・イタリアンプリン
ねっとりしてて甘くて美味かった

これにグラスワイン100円を何杯か飲んで酔った。だいたい20時くらいから23時過ぎまでサイゼリアで楽しんだ。
会計を支払うと2999円だった。2人で。サイゼリアすごすぎる・・・。

なんなんだろうなこれは。すごい美味かった！ってわけじゃないのにリピートしたい。
単純にサイゼリアの魅力なんだろうか。

 2016年は質素倹約の年にしたいのでサイゼリア飲み会今後もやっていきたい。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』を少し参考にした結果

強くなりたい・・・！と思ってたら家に『自分を変える最強の食事』があったので読んで生活習慣を変えてみた。 それが１ヶ月前。どうなったかは書こうと思う。

僕は写真にこだわりがないことを最初に断っておく。残飯のような写真を見せつけられます。 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

結果

期間　2015/11/20〜2015/12/19
体重　72kg→69kg
集中力はあがったのかどうか自覚なし
眠気は減った
自覚症状で特に際立って変化を感じたのはない。
ちょっと痩せた気がするくらい。

動機

仕事が暇だったしボドゲ強くなりたいなーっていうのと年末にいろんな人に会うのでコンディション整えようというのと好奇心。
そういったものが混ざり合ってやることにした。まとめていうと強くなりたかった。

実施方法

あの本の内容は難しいしアメリカ人の身体と食べ物と日本人のそれは違うだろうし全部やるのは難しいのでできるとこからちょっとずつやっていった。

・朝ごはん

これまではオートミールにシナモンとレーズンと豆乳をかけて食べていた。
これをバターコーヒーに変更。インスタントコーヒーと雪印の無塩バターと仙台勝山館のMCTオイルをブレンドしたもの。最初はスーパーに売ってるココナッツオイルだったけど途中からMCTオイルに切り替えた。ブレンダーとかいうものはなかったのでプロテインのシェイカーでまぜて飲んだ。朝500mlくらい。水筒にも500ml入れてたので毎日1Lバターコーヒーを飲んでたようだ。
フレンチプレスで入れた黴の少ないスペシャリテコーヒーが本ではおすすめされてるけどいいコーヒー買ってもバターいれてなんか風味もなにもあったもんじゃないよなと思うとわざわざ良いコーヒーを買う気にならない。興味はあるのだけど、フレンチプレスめんどくさそう。
朝ごはんをバターコーヒーだけでも意外とお腹すかない。お腹すいたら水筒のコーヒー飲んでる。油をとると空腹を感じないってのは驚き。 

仙台勝山館 ＭＣＴオイル 450g　＜ココナッツベース100％＞

・昼ごはん

これまではサンドイッチ。食パン8枚切りを4枚つかってレタスとハムとチーズと卵を挟んで食べていた。
それをレタスと人参とアボカドとひき肉のタコサラダに変更。レタスを洗ってちぎる。人参を千切りにする。アヴォカドをいい感じに切る。アヴォカドの皮を器として再利用、皮の中にリンゴ酢と塩とエクストラヴァージンオリーブオイルを入れて混ぜてサラダの上からかける。その後、皮は捨てる。ひき肉を低温で炒めて生姜や適当にフリーユースにあったクミンとかいれて塩コショウを追加してサラダの上にのせて完成。
お弁当箱をもっていないので普通のタッパーにいれて盛大に汁をカバンの中でこぼして酢臭くなってしまった。いまはキッチンペーパーでくるんでビニール袋にいれて持っていってる。いい弁当箱あったら買おうかと思うけど見つけられず。ビニール袋からタッパーを出して食べてるので見た目が非常に貧乏くさい。
寝坊してつくれなかったときは普通に松屋で牛丼並食べてたけど、食生活変えてから衣が小さくなって最近ミニ牛丼でも十分じゃないかと気づいた。

・夜ごはん

いままではご飯1合くらいにレトルトカレーだった。毎日カレー食べてた。クレイジー。
かぼちゃとかさつまいもとかにんじんとかブロッコリーとかキャベツとかほうれん草とか『最強の食事』でおすすめされてた野菜でスーパーで安かったものを低温で焼いて塩かけて食べてた。にんにくは集中力を乱すから避けるべしと書かれてたけど普通に食べてる。だいたい大きく切って火にかけて20分ほど放置しておけばおいしくなってるからサイコーすぎる。日によって卵も入れたりもする。さすがに炭水化物なさすぎだろってときはご飯も少し投入する。昼で残ったひき肉と米をいれて野菜と一緒に炒めるととてもアジアな感じの料理になる。
途中からピンクソルトを導入したのだけど、普通の塩よりおいしい気がする。気がする程度。 

ヒマラヤ岩塩 ピンクパウダー（粉末） (1kg)

・寝る前

CMTオイルと生はちみつを少し摂取してる。よく寝れるし脂肪も燃焼するらしいのだけど効果はよくわからない。はちみつは普通に甘くておいしいよね。花の香りがすごくて普通にスーパーで売ってるものとは違うということはわかる。

Mielizia(ミエリツィア) トスカーナの有機ハチミツ 400g

・運動

一週間に一回、ジムにいって20分ほど筋トレしてる。フリーウェイトの方はガチ勢がいて怖いのでマシーンをつかったトレーニング。ラットプルダウン、レッグプレス、クランチ、チェストプレスの4つをやっています。終わったらプロテインを豆乳に溶かして飲んでる。

感想

特に体調の変化はわからなかったけど数字上痩せたのでよかったなと思う。体重はわかりやすいから指標にはなるけど本質的な美しくなりたいとかそういうのと一致してるわけではないから数字に囚われないように気をつけないといけないと思いました。筋肉つけば体重増えるし。
外に食べに行かないようになって昼ごはんも10分もあれば食べ終わるので残った昼休みで昼寝するようになったので午後の眠気なくなった。食事のせいというより昼寝してるからだろうなー。
夜ご飯の野菜に塩かけたものが美味しすぎる。そして食費が減った。グラスフェッドのバターとかスペシャリテコーヒーとか徹底したら高くなりそうだけどテキトーにやってるので安くなった。
胃が小さくなった。前は大盛りばっかだったのにすぐ満足する。このまえ夜にキルフェボンでタルトを1ピースだけ食べたらそれだけで晩ごはんなくてもけっこう胃が満足してたときはちょっと驚いたね。胃が女の子になっちゃった！って。さすがに栄養的に不安だったので晩ごはんちゃんと食べたけども。
ケトン体に興味が出たので新書でなにか1冊読んでみようと思います。
体調に異常がでたらすぐやめますけどいまんところ特に良くも悪くもない。
休日に飲みにいったりご飯食べにいったりするので平日で落として休日で増えるみたいな感じのサイクルで徐々に体重は減っていった。
ダイエット法としてはあまり苦しい思いをしないですむので続けられそうな方法だとは思う。

服

2014年末に仕事をやめて私服を着る機会が増えたのと、自由な時間が増えて雑誌を読む機会が増えたのと、当時の彼女と別れてモテたくなったことからファッションに興味を持ち始めた。

だけど、たくさん服を増やすのも嫌なのでしっかり管理したいという思いがあるのと、欲しいアイテムを見つけたときに手持ちと比べたり合わせたりしてどうかっていうのを店員さんと相談するために画像を取ることにした。

意外とめんどくさかったけど、撮影したしせっかくなんで全部アップしてみる。ショートコート1着とマフラー1本と下着類と靴はとってないので下着以外はそのうち加筆します。

基本的にユニクロｉｓゴッド。アメリカ旅行から帰国して再度東京に住み始めてから毎月服代に数万円使ってたのでもうしばらくは買いたくないのだけど、ブーツとスーツが欲しい。

アウターと小物

http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/135352

カットソー

http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/134553

シャツ

http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/133412

ズボン

http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/131643

ニット

http://fun2.hateblo.jp/entry/2015/12/05/124940